アミノ酸

アミノ酸のチカラ。嘘？ホント？

一時期爆発的に流行った「アミノ酸ダイエット」。アミノ酸を摂ること＝痩せると思いがちです。しかしこのアミノ酸を摂るために、山のようにアミノ酸の含まれているたんぱく質をとる人もいますが、たんぱく質をたくさん摂るために運動もしないのに、肉ばかり食べていては当然太りますよね。

植物性のたんぱく質なら食べても太らないと言って豆腐や納豆を大量摂取するというのも大間違い。アミノ酸の摂取＝痩せる、には直接繋がりません。

そもそもアミノ酸の働きというものは、運動後の疲労回復を早めたり、免疫力を強化して病気やケガを少なくしたり、激しい練習で破壊された筋肉を素早く再生する働きがあります。つまり、ダイエットで運動しながらアミノ酸を適度に摂ると、回復が早まるので運動できる量が増え、結果的に痩せる、につながる、裏方的にダイエットを助けるための栄養なんですね。

ところでこのアミノ酸、ダイエットをしている方にはもちろん、成長真っ只中のお子さん、厳しい運動部で身体を作っているお兄ちゃん、体重が気になり始めたお姉ちゃん、働き盛りのお父さんお母さん、栄養が必要な妊婦さんから、いつまでも健康でいて欲しいおじいちゃんおばあちゃんまで、誰にでも必要不可欠な栄養素。こんな栄養素を手軽に効率よく摂取できたら、免疫力もバツグン、毎日健康で疲れ知らずの毎日が過ごせそうですよね。